Fü(h)r Dich selbst!

… auf der psychischen Ebene
  • einen Weg aus der Krise finden und die eigene Identität stärken
  • sich aus äußeren oder inneren Zwängen befreien
  • Angst und Trauer verstehen und bewältigen
  • Selbstbewusstsein und Mut entwickeln
  • Stress bewältigen und (einem neuerlichen) Burnout vorbeugen
  • Motivation steigern
  • sich aus psychischen Abhängigkeiten lösen (Nikotin)
… auf der kognitiven/sprachlichen Ebene
  • Entscheidungen fällen
  • Einstellungen ändern und Perspektiven wechseln
  • Aufmerksamkeit lenken lernen
  • destruktive Denkmuster erkennen und wandeln
  • “innere Antreiber” besänftigen
  • Sprachbewusstsein für einen klaren und herzlichen Gesprächsstil entwickeln
… auf der körperlichen Ebene (bei Schmerzen und Krankheiten nach ärztlicher Abklärung)
  • mit Krankheit und/oder Behinderung leben
  • körperliche Symptome verstehen und bewältigen
  • entspannen, loslassen und einen ruhigen Schlaf finden
  • Atemtechniken und Übungen zur körperlichen Regeneration kennenlernen
… auf der Verhaltensebene
  • Lebensbereiche und Werte neu definieren
  • Zeit”fresser” auf die Spur kommen
  • geordnete Abläufe, Rhythmen, Rituale und Strukturen erschaffen
  • Ent”sorgen” und Ordnung halten
  • Hobbies haben und Familie/Sozialkontakte pflegen
  • Selbstfürsorglich sein
  • Essen und Trinken maßvoll genießen
  • Freude an der Bewegung finden
Fü(h)r Dich selbst | Partnerschaft | Familie | Beruf | soziales Umfeld | Spiritualität

Anmelden zum Newsletter

* = Benötigte Eingabe

Mentikamente von A-Z…

Ich unterstütze die DEBRA Austria

DEBRA Austria